大众养生网

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2020-07-19编录日期
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网站介绍：大众养生网 - 中国第一养生门户　大众养生网是致力于为大众提供中医养生、生活保健、饮食养生食谱、疾病防治、两性养生、性爱保健等各种资讯知识的中国第一养生门户。网站栏目：中医养生生活保健饮食养生人群养生运动养生疾病防治养生食谱疾病库图库有问必答温馨小贴士：睡眠质量差怎么办？睡不踏实原是“虚火”惹的祸。中医认为，熬夜会造成阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等主要症状外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”，却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的“实火”，而是中医所说的“虚火”。阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为，心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。可见，此型失眠，总的病理机制是阴不足而阳有余。疗法一：不熬夜食清淡疗法二：刺激耳穴、足穴
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关键字：健康　大众养生网　养生　阴虚　心火　中医　熬夜　大众养生网
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